Il Tonno pinna gialla
lat. Thunnus albacares
Il Tonno pinna gialla
Il tonno appartiene alla famiglia dei tonni (Scombridae) ed è il pesce azzurro di grandi dimensioni più famoso. Essendo la sua carne molto saporita, negli ultimi 20 anni è diventato uno dei pesci più ricercati ed apprezzati al mondo in generale. Esistono vari tipi di tonno, ma i più comuni sono il tonno pinna blu, il tonno pinna gialla, il tonnetto striato o il tonno striato e l’alalunga, che ha una carne molto chiara quindi è anche chiamato tonno bianco o pollo di mare.
Il suo corpo è muscoloso e forte, a forma di fuso ma notevolmente arrotondato nel mezzo. Il dorso e la
coda sono di colore viola scuro, quasi nero, mentre il colore verso il basso e verso la testa diventa grigio-argento. La sua carne è di colore rosso scuro e delicatamente gialla intorno alla pancia. Pur non essendo particolarmente agile negli spazi più piccoli, il tonno è un nuotatore estremamente veloce e può raggiungere velocità di oltre 70 km/h. Può crescere fino a 4 metri di lunghezza e 600 kg di peso, e l’esemplare più grande catturato era di 458 cm e 684 kg. In Adriatico, il peso medio di pesca del tonno non supera i 12 kg. Vive fino a 15 anni, anche se si ritiene che possa vivere fino a 30 anni.
Il tonno ha habitat in tutto il mare Adriatico. Sebbene si pensi che il tonno sia un pesce dei grandi oceani, si trova abbondante nel Mediterraneo e persino nell’Adriatico a tutte le profondità. Nella stagione primaverile e autunnale entra in tutti i canali e le baie, anche in quelle più remote, come il Mare di Novegradi e il Lago di Prokljan. Raramente entra nelle acque istriane occidentali, e le zone di pesca più famose si trovano nella baia di Fiume, nell’area di Cirquenizza, intorno a tutto il Quarnerolo e intorno alle isole del Quarnaro e di Zara.
Valore energetico e nutritivo
Il valore energetico di 100 g di tonno fresco pinna gialla è di 108 kcal/452 kJ, di cui contiene 0% di carboidrati, 4,9% di grassi e 23,3% di proteine.
Tra i minerali, il tonno fresco contiene potassio (444 mg), fosforo (191 mg), magnesio (50 mg), selenio (36,5 μg), calcio (16 mg), ferro (0,7 mg), zinco (0,5 mg), rame (0,06 mg) e manganese (0,02 mg).
Tra le vitamine, il tonno fresco contiene vitamine del complesso B, la tiamina (0,4 mg), riboflavina (0,05 mg), niacina (9,8 mg), acido pantotenico (0,75 mg), vitamina B6 (0,9 mg), colina (65 mg), vitamina B12 (0,5 μg), vitamina E (0,5 mg).
Il tonno contiene anche acidi grassi omega-3, 100 g di tonno fresco contengono 0,2 g di DHA (acido docosaesaenoico) e 0,04 g di EPA (acido eicosapentaenoico).